Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или

 просто и он, и она хотят стать стройнее. Предлагаем вам диету,

 которая дает потерю в весе -1 кг в неделю.

 Одна из самых популярных – и не только среди звезд Голливуда –

 комбинированная многовариантная диета "Сжигательница жира".

 Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в

 дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых

 (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм

 "сжигать" накопившиеся излишки жира.

 Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании

 белковых и овощных продуктов.Потеря веса составляет от 5 до 7 кг.

 "Вы избавитесь от тонны лишнего веса!" — говорит Силла Блэк.

 Она предлагает вам супердиету, благодаря которой вы сможете

 за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило — есть

 как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится,

 но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г.

 Творог одинаково рекомендуется здоровым и больным, старикам

 и детям. Из него можно приготовить множество прекрасных блюд.

 Тибетская диета поможет вам не только похудеть, но и улучшить

 самочувствие в целом. Специалисты-диетологи утверждают, что

 тибетская диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь.

 Это очень эфективная диета, дающая большую потерю веса.

 Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют

 четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и

 относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя

 "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает

 пережить эти три дня.

 Диета разработана по инициативе правительства Финляндии для

 людей с избыточным весом. Основана на исключении из рациона

 высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара.

 Ограничивается поваренная соль (только естественно содержащаяся

 в продуктах питания). Большой упор делается на морепродукты.

 Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

 Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться

 сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день.

 Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин

 ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго –

 лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и

 вреда для здоровья.